با Melt می‌تونی

عکس بگیر یا بنویس چی خوردی؛ Melt وعده رو آماده می‌کنه، تو فقط بررسی و ثبتش کن.

وعدهٔ آمادهٔ ثبت در Melt
از روز اول

عددهای تو، برنامهٔ تو.

مشخصاتت رو وارد کن تا Melt برنامه‌ت رو بسازه.

جنسیت
سن (سال)بین ۱۵ تا ۶۵
قد (سانتی‌متر)بین ۱۴۵ تا ۲۰۰
وزن (کیلوگرم)بین ۵۰ تا ۱۶۰
وزن هدف (کیلوگرم)بین ۵۰ تا ۱۶۰
سن، قد، وزن و وزن هدفت رو بنویس تا دکمه روشن شه.
چطوری؟

از ثبت تا قدم بعدی.

ثبت سریع وعده با Melt

سریع ثبت کن

عکس بگیر یا بنویس؛ ۳۰ ثانیه بیشتر نمی‌گیره.

چی خوردی؟

قورمه‌سبزی با برنج و سالاد شیرازی خوردم

قورمه‌سبزیبرنجسالاد شیرازی
بررسی وعده پیش از ثبت

قبل از ثبت، بررسی کن

اجزا و مقدارها دست خودته.

نتیجهٔ وعده
  • قورمه‌سبزی۳۲۵ کالری
    ۲۵۰گرم
  • برنج۲۶۰ کالری
    ۲۰۰گرم
  • سالاد شیرازی۴۲ کالری
    ۱۲۰گرم
قابل‌ویرایش۶۲۷ کالری

چقدر خوردی، چقدر مونده

جمع امروز و باقی‌موندهٔ سهمت، بعد از هر ثبت.

نمای واقعی داشبورد روزانهٔ Melt

قدم بعدی رو بردار

یه پیشنهاد برای وعدهٔ بعد، از روی همین امروزت.

نمای واقعی پیشنهاد روزانهٔ Melt
هر روز، هر هفته

جوابِ چیزی که ثبت کردی رو می‌گیری.

هر روز یه خوانش کوتاه از دیروزت؛ آخر هفته هم یه گزارش با یه قدم مشخص.

دیروزMelt
کالری دیروز۱٬۶۲۰ از ۱٬۸۰۰
پروتئین۱۱۰ از ۱۴۰ گرم

۱۸۰ تا زیر سقف موندی؛ پروتئینت هم نزدیک هدفه. همین خوبه.

گزارش هفتهMelt
میانگین روزانهٔ این هفته۱٬۷۱۰ کالری

۹۰ تا زیر سقفت — هفتهٔ روبه‌راهی بود.

پرتکرارترین غذاهاتقورمه‌سبزیکباب

پروتئین میانگین ۱۱۲ از ۱۴۰ گرمه؛ یه کاسه ماست کنار ناهار این فاصله رو می‌بنده.

قدم هفتهٔ بعدMelt

سه شب این هفته، شام زیر ۶۰۰ کالری.

سؤالات متداول

شام امشب رو ثبت کن؛ از همون‌جا شروع می‌شه.

ثبت غذا، بدون دردسر.

شروع کن

فعلاً رایگانه؛ بدون کارت بانکی.